Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a csípőízület bursitiszével, A kezelés alapelvei
Facebook Tetszik 0 A havi vérzéssel többnyire görcsös hasi fájdalmak is együtt járnak, különösen a legelső napon.
A csípőfájdalom okai
Hogy ne kelljen rögtön a nehéztüzérséget, a görcsoldó gyógyszereket bevetni, összegyűjtöttünk néhány jól bevált természetes módszert, amelyekkel már a nagyanyáink is eredményesen enyhítették a menzesz kellemetlenségeit.
A menstruációt kísérő fájdalomnak élettani funkciója van: egy prosztaglandin nevű vegyület okozza, kiváltva a méhizomzat összehúzódását, hogy ezzel is elősegítse a méhnyálkahártya gyorsabb leválását.
Ha túl magas a prosztaglandin szintje, akkor intenzívebb fájdalommal, erősebb görcsökkel jelentkezik a havi vérzés. A menzesz okozta görcsök mértéke és a fájdalomtűrő képesség változó, de mindenkinek fel kell figyelnie arra, ha a menstruációjának jellege megváltozik, a szokottnál erősebb görcsökkel, bőségesebb vagy megváltozott vérzéssel jár, hosszabb ideig tart.
Szeretettel tálalva
Ezekben az esetekben tanácsos mielőbb nőgyógyászhoz fordulni, mert ezek a jelek betegségre is figyelmeztethetnek. A havonta jelentkező, szokásos kellemetlenségek pedig gyógyszer nélkül is enyhíthetők.
Hét ötletet gyűjtöttünk ehhez: 1. A havi vérzés napjaira, ha csak lehetséges, ne tervezzen megterhelő fizikai munkát, sőt, lehetőleg jobb elkerülni a nagyobb stresszel járó szellemi tevékenységeket is, például jobb egy sorsdöntő vizsga időpontját nem ezekre a napokra tenni.
Aki teheti, ajándékozza meg magát egy kis extra pihenéssel, lazítással, legalább munka után.
- A bursitis kenőcs, amely felmelegedési tulajdonságokkal rendelkezik, csak nem fertőző etiológiában írható fel.
- Összeroppant a csípőn fájdalom nélkül
- 10 tipp menstruációs görcsökre - HáziPatika
Segítő ásványok Enyhébbek a görcsök, ha a szervezetünk megfelelően el van látva B- Szenvedhetnek-e az ízületek toxikózistól, E- vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
A magnézium görcsoldó hatása közismert, de legalább ilyen fontos a kalcium- és a vasellátottság is. Kalciumot a tejtermékek, apró tengeri halak, a brokkoli és a csonthéjas gyümölcsök is tartalmaznak, magnéziumot pedig a teljes kiőrlésű gabonák, az olajos magvak, a hüvelyesek, a sötétzöld levélzöldségek fogyasztásával lehet biztosítani.
Több mint illat Több olyan illóolaj van, amely vérkeringést serkentő, lazító, görcsoldó hatása miatt hatékonyan vethető be a menzeszgörcsök idején.
Hogyan enyhíthető a menstruációs fájdalom? Földi Ildikó Akár minden negyedik nőt érinthet a fájdalmas hasi görcsökkel, gyengeséggel, rossz közérzettel járó menstruáció, szaknyelven dysmenorrhoea. Enyhébb esetben a mindennapi tevékenységet nem befolyásolja, súlyosabb formában azonban az iskolai, munkahelyi teljesítmény is csökkenhet. Gyakran társulhat hozzá úgynevezett premenstruációs szindrómaami a menzesz jelentkezése előtti napokban fokozott ingerlékenységgel, lehangoltsággal, mellfeszüléssel, hát-derékfájással, hőhullámokkal jár.
Ilyen például az eukaliptusz és a levendula olaja, ami párologtatóba, illatmécsbe téve használható. Meleghatás A simaizom-görcsöket, amelyek a menstruációs fájdalmat okozzák, ellazíthatjuk meleghatással: a népi gyógyászatban melegített fedőt, melegvizes palackot vagy sóval töltött zsákocskát ajánlottak a hasra tenni. Munkahelyen egy derékmelegítő vagy egy sál is megteszi, otthon alkalmazhatjuk a melegíthető gélt tartalmazó borogatást vagy elektromos melegítőpárnát is.
Görcsoldó hatású lehet a kellemesen meleg ülőfürdő is, sós vagy illóolajos, gyógynövényfőzetes vízben. Gyógynövények is segíthetnek Női problémákra, így a menstruációs fájdalmakra különösen jó hatású gyógynövények: a zsálya, a zsurló, a cickafark, az árvacsalán, a levendula és a pásztortáska, teának vagy ülőfürdőként használva.
Nem mindegy, mit eszel, mennyit iszol!
A menzesz idején még fontosabb az elegendő folyadék fogyasztása, legalább 2,5 liter naponta, leginkább víz és gyógytea, gyümölcslé formájában. A koffeintartalmú innivalók dehidráló hatásúak, ezért ezeket jobb kerülni. A szénsavas italok, nehéz, puffasztó ételek fokozhatják a görcsöket.
A könnyű, friss ételek, sovány húsok, szárnyasok, halak, tejtermékek, mandula, mogyoró, dió viszont kiemelten ajánlott.
Rheuma, ízületi gyulladás, porckopás, rheumatoid arthritis (ujmedicina, biologika)
Mozgás és passzív mozgatás A görcsös izmok ellazítására, nyújtására a mozgás is hatásos ellenszer lehet. Séta, laza futás, vagy lábujjhegyen, karokat felemelve járkálás, nyújtózkodás jót tesz. A jógának szintén vannak segítő gyakorlatai, légzőtechnikája.
Az ülőlabda ringása folyamatosan mikromozgásban tartja az altesti, hasi izmokat, így görcsoldó hatású. A cikk a Budai Egészségközpont szakértőinek közreműködésével készült. Címkék: nőgyógyász tippek tanácsok nőgyógyászat vérzés menstruáció hasi görcs menzesz görcsoldás menstruációs görcs fájdalmas menstruáció Kommentek: A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi.
Kezelje a helyén!
Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a csípőízület bursitiszével Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
