Úgy, hogy a csípőízület ne fájjon

Mitől tud úgy fájni ott hátul lent? Ismerd meg a keresztcsontodat!

Majdnem mindenki érintett.

Csípőízületi kopásra ez a legjobb gyógymód

Tehát mégegyszer: minden keresztül folyik a csípődön. Gondolj rá úgy, mint egy barométerre.

ízületi térdízület injekciós kezelés ízületi gyulladása artrózis kezelése ivanov

Ha csípőizmaid rugalmasak, erősek akkor az egész tested rendben van. A csípőd a híd, a felsőtested és az altested között.

kenőcs a melegítő kezek ízületeiből miért fáj az ízületek fájdalmat

Hadd mutassam be, a tested legerősebb, alapvető fontosságú izmát, melyről meglehet sohasem hallottál még! Fájdalom artrózisa a jobb csípőízületben a horpaszizmaid.

A képen láthatod őket.

a kefe ízületeinek ropogása és fájdalma fájdalom a medenceízületben járás közben

A horpaszizom az egyetlen izom, amely a felső és alsó tested összekapcsolja. Ezek az izmok kapcsolódnak a gerinced alsó részén lévő csigolyákhoz, átmozgatják a medencéd és kapcsolódnak combcsontod inaihoz. A rekeszizmaidhoz is elérnek, így összeköttetésben állnak a légzéssel és fontos szerveidet érintik.

A csípőfájdalom lehetséges okai

EGY dolog van, amely ezt az izmod szó szerint megöli: ez pedig az ülés! Ebben a pillanatban, ez a legkárosabb tevékenység a mindennapjainkban. Még abban az esetben is, ha minden nap edzel, lehetséges hogy feszülő csípőhorpasszal rendelkezel, mivel a napod nagy részét ülve töltöd. A gyengeség, az izom rövidülése és a feszülés a sok-sok ülésnek köszönhetően alakul ki az izomzatodban. Stressz és feszültség alakul ki ezeken a részeken. Ha még nem gondolkodtál ezen, íme 3, ülés által okozott probléma, amely a fizikai és érzelmi egészséged rombolja!

Csípőfájdalom 17 oka, 7 tünete, 4 kezelési módja [teljes útmutató]

Hogy a csípőízület ne fájjon már általános hiedelem, hogy a kiálló has a gyenge alhasi izomzat eredménye. A valószínű ok azonban a feszülő horpasz, amely a hátad alsó részét görbülésre kényszeríti.

kenőcsök a nyaki és a mellkasi csontritkuláshoz a 3. fokú csípő tünetei

Ez nyomja ki a hasadat. Ha a horpasz jól működik, visszahúzza a hasizomzatod. Ettől lesz erős és lapos hasad. Abban a pillanatban megfeszül, ahogy veszély fenyeget, azaz elárasztja az adrenalin hormon. Ha folyamatosan feszült állapotban van, ez azt üzeni a szervezetednek, hogy folyamatosan veszélyben vagy. Így állandóan túlműködnek a mellékveséid, a magas adrenalin szükséglet miatt. Ha ez történik, az immunrendszered szenved, és a tested automatikusan a zsírtároló módra vált.

Mitől tud úgy fájni ott hátul lent? Ismerd meg a keresztcsontodat!

Ha nem tudsz lefogyni, gondolj a csípőizmaidra! Ez behúzza a hátad alsó részét, és csökken a vérátfolyás a csípőkben.

  • A csípőfájdalom lehetséges okai - Egészséges ízületek
  • Csípőízületi kopásra ez a legjobb gyógymód
  • Olvass tovább!

Arra ne úgy, hogy valaki majd diagnosztizálja a feszülő csípő flexoraid. Erre kevés esély van. Ezek az izmok mélyen a testedben vannak.

Mi lehet a megoldás?

Csípő flexor

A statikus nyújtás vagy a stretching az egyetlen lehetőség, amely ezt az izomcsoportot fellazítja. A  nyújtás fontosságáról már  sokat cikkeztünk, mégsem veszed komolyan.

Az eredménye, hogy fokozódik az izmok feletti kontrollérzeted, a rugalmasságod és a mozgástartomány. Természetes és ösztönös formában is megjelenik, kísérheti ásítás. Amikor nyújtózkodsz, ezt csinálod! A nyújtás témaköréhez, még azt kell tudnod, hogy ha rosszul csinálod, árthat.

Mindig azt javaslom, hogy képzett személyi edzővel végezd ezt, és hidd el a legjobbak rád fognak szólni, hogy nyújts! A profi személyi edzők, edzési időt szánnak a nyújtás helyes kivitelezésére.

az ízület fáj a hidegről fáj a váll ízülete

Csípő flexor.

További a témáról